Οι ορμόνες που εκκρίνει ο θυρεοειδής αδένας έχουν ζωτική σημασία για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου.  Κατά τους πρώτους μήνες της κύησης, το έμβρυο βασίζεται σχεδόν αποκλειστικά στη μητέρα για να τροφοδοτηθεί με αυτές.

 Η επιτροπή σύστασης διατροφικών κατευθυντήριων οδηγιών των ΗΠΑ (Dietary Guidelines Advisory Committee) συντάσσει ανά πενταετία μια αναφορά που επηρεάζει σε ευρεία κλίμακα την παγκόσμια κοινότητα σε θέματα διατροφής και υγείας.Οι συγκεκριμένες συστάσεις επηρεάζουν άμεσα τις αναφορές στα ΜΜΕ για τη διατροφή, τους ισχυρισμούς υγείας των εταιρειών παρασκευής τροφίμων, τις συστάσεις και οδηγίες που δίνουν γιατροί και διαιτολόγοι, τη διατροφή στα σχολεία μέχρι και τον τρόπο διαφήμισης των τροφίμων.

Έρευνα αποκαλύπτει ότι τα μικρόβια στο έντερο επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, και η αποκατάσταση της ισορροπίας αυτών των μικροργανισμών μπορεί να αποτελεί την απάντηση για πολλά προβλήματα, από τους τραυματισμούς στην σπονδυλική στήλη μέχρι τη βλάβη από εγκεφαλικό επεισόδιο και τις νοητικές ασθένειες.

Ο θυρεοειδής είναι ευάλωτος στο στρες, καθώς η λειτουργία του αλλάζει άμεσα υπό συνθήκες στρες. Συναισθηματικές, ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές, προκαλούν αλλαγές και στη θυρεοειδική λειτουργία. Χρόνια συναισθηματικά, μεταβολικά ή άλλα είδη στρες μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στο θυρεοειδή.

Ένα αυξημένο ποσοστό ανθρώπων που πάσχουν από  υποθυρεοειδισμό εμφανίζει κατάθλιψη, αλλά και  εκείνων που υποφέρουν από το ψυχικό αυτό νόσημα πάσχει από υπερθυρεοειδισμό.Τα μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών είναι μία από τις αιτίες που οι ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό εμφανίζουν ψυχικά συμπτώματα.

 Η νόσος του Grave΄s κάνει τον θυρεοειδή να είναι υπερβολικά ενεργός, ενώ η Hashimoto μπορεί να τον οδηγήσει σε υπολειτουργία. Το άγχος από μόνο του δεν μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του θυρεοειδούς, μπορεί τους να επιδεινώσει μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση. Το άγχος είναι τους από τους ισχυρότερους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επιδρούν στην εμφάνιση των αυτοάνοσων νοσημάτων του θυρεοειδούς και όχι μόνο.

Πως επιδρά αυτό? 

Το άγχος επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα άμεσα και έμμεσα, μέσω του νευρικού-γαστρεντερικού και του ενδοκρινικού μας συστήματος. Τα επινεφρίδια, δυο αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά , λειτουργούν έτσι ώστε σε φυσιολογικές καταστάσεις στρες να μπορούν να ανταποκριθούν ‘’επάξια’’

Το αυξημένο όμως  στρες ενεργοποιεί ένα καταρράκτη γεγονότων από τον υποθάλαμο προς τα επινεφρίδια, που οδηγεί στην υπερέκκριση κορτιζόλης. Η κορτιζόλη μπορεί να αναστείλει ή να διεγείρει την λειτουργία διαφόρων λειτουργιών στο σώμα. H σχέση μεταξύ του στρες και της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας Grave΄s είναι τεκμηριωμένη, ενώ για την ακριβή σχέση μεταξύ του στρες και της θυρεοειδίτιδας Hashimoto τα δεδομένα είναι ανεπαρκή, αν και αναφέρεται ότι το stress συμπεριλαμβάνεται στις πιθανές αιτίες εμφάνισής της. 

Επίσης από το στρες επηρεάζεται το έντερο με αποτέλεσμα λειτουργικές διαταραχές στο μικροβίωμα με αποτέλεσμα εμφάνιση ευερέθιστου εντέρου -σπαστικής κολίτιδας καθώς διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος ,που με την σειρά του επηρεάζει εκ νέου την θυρεοειδή λειτουργία. 

Αυτές οι ανοσοποιητικές διαμορφώσεις μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη και κάποιου άλλου αυτοάνοσου νοσήματος, ειδικά σε άτομα με γενετική προδιάθεση.  Επιπρόσθετα, τελευταία, σε πρόσφατη μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, αποκάλυψε ότι ίσως ευθύνονται και κάποιες αλλαγές που συμβαίνουν στο μέγεθος μερικών κεντρικών τμημάτων του εγκεφάλου.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι τμήματα αυτού, όπως είναι ο ιππόκαμπος και η αμυγδαλή, συρρικνώνονται όταν τα επίπεδα των ορμονών είναι υψηλά. Όταν όμως ομαλοποιηθούν και τα συμπτώματα υποχωρήσουν, τα τμήματα αυτά επανέρχονται, σε μεγάλο βαθμό, στο φυσιολογικό μέγεθός τους.

Ο υπερθυρεοειδισμός που οφείλεται στην αυτοάνοση υπερπαραγωγή αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων (νόσος Graves) προκαλεί αύξηση της όρεξης, επιτάχυνση του μεταβολισμού, απώλεια βάρους, κόπωση, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, εφίδρωση και αίσθημα παλμών.

Επίσης, έχει παρατηρηθεί και αυξημένος επιπολασμός του άγχους, της κατάθλιψης και γνωστική εξασθένιση σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό αλλά και με ασθενείς που πάσχουν από άλλες χρόνιες παθήσεις του συγκεκριμένου αδένα. Παλαιότερα, οι γνώσεις οδηγούσαν στο συμπέρασμα ότι τα ψυχικά συμπτώματα σχετίζονταν μόνο με τα μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών. Η πρόσφατη έρευνα των Σουηδών επιστημόνων διαπίστωσε ότι η πάθηση επιδρά αρνητικά στον εγκέφαλο.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής,  έδειξαν ότι οι ασθενείς είχαν μικρότερες περιοχές στο μέσο κροταφικό λοβό από ό,τι οι άνθρωποι που περιλήφθηκαν στην ομάδα ελέγχου. Η μελέτη αυτή, δηλαδή, καταδεικνύει την εμπλοκή του εγκεφάλου στη νόσο Grave΄s σε επίπεδο που δεν είχε εντοπιστεί προηγουμένως.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η απώλεια όγκου στο μέσο κροταφικό λοβό υπήρχε κατά τη διάγνωση και ότι η απόκριση στη θεραπεία με αντιθυρεοειδικά φάρμακα και/ή η χειρουργική επέμβαση επέφερε μερική αποκατάσταση αυτών των περιοχών.

Έτσι λοιπόν, εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι, η διάθεσή σας αλλάζει διαρκώς, και παίρνετε βάρος, αυτό σημαίνει ότι έχετε άγχος ή ότι έχετε υποθυρεοειδισμό; 

Καθώς και τα δύο είναι συμπτώματα τόσο του στρες, όσο και του υποθυρεοειδισμού, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε τον υποθυρεοειδισμό. Και να έχετε υπόψη σας ότι καθεμιά από αυτές τις καταστάσεις τροφοδοτεί την άλλη: το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τον υποθυρεοειδισμό, αλλά μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο: να έχετε άγχος λόγω των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού.

Τροφές με σίδηρο,φολικό οξύ και Β12 για Vegan

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΙΜΙΑΣ

• Κούραση
• Αδυναμία
• Λεπτό ή κιτρινωπό δέρμα
• Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί
• Δυσκολία στην αναπνοή

Όταν κάποιος είναι πραγματικά φοβισμένος ή τραυματισμένος, μπορεί να πει ότι είναι "σημαδεμένος από τη ζωή". Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια μεταφορά, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ο φόβος μπορεί στην πραγματικότητα να αφήνει μόνιμα επιγενετικά σημάδια στο DNA σας, σημάδια που θα μπορούσατε ενδεχομένως να περάσετε στα παιδιά ή στα εγγόνια σας.

Υπάρχουν τρεις λέξεις : Σιωπηλή χρόνια φλεγμονή. Κάτι δηλαδή που δρα σιωπηλά στον οργανισμό μας και που βρίσκεται κάτω από κάθε  παθολογική κατάσταση. Όταν εμφανιστεί η ασθένεια, είναι ήδη αργά, γιατί η χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία σιγοκαίει στον οργανισμό εδώ και πολύ καιρό.

Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη (ΣΔ) είναι μια δυστυχώς όλο και αυξανόμενη ευπαθής ομάδα ασθενών. Αυτή η ομάδα ασθενών μπορεί να έχει μια ποικιλομορφία συμπτωμάτων που οφείλονται στην ιδία την πάθηση, αλλά και στα φάρμακα που λαμβάνουν για τη ρύθμιση της νόσου, όπως τα υπογλυκαιμικά δισκία και η ινσουλίνη.Ένα από τα συμπτώματα που μπορεί να έχουμε κυρίως με τη χρήση  της ινσουλίνης είναι η υπογλυκαιμία.

Το ροζ μπορεί να είναι το χρώμα του μήνα για την ευαισθητοποιήση του καρκίνου του μαστού, αλλά όταν πρόκειται να μειώσετε τον κίνδυνο για την ασθένεια, το κόκκινο χρώμα κάνει μια καλή επιλογή. Νέα έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ορισμένες χημικές ουσίες υψηλά συγκεντρωμένες στο κόκκινο κρασί μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη κυττάρων καρκίνου του μαστού, καθώς και να επηρεάσουν την επιγενετική ενός ατόμου.

Πώς επηρεάζει το ευερέθιστο έντερο την λειτουργία  του θυρεοειδούς;

Γιατί ενώ έχουμε ρυθμισμένο τον θυρεοειδή μας αισθανόμαστε κουρασμένοι, δυσφορία στο έντερο, κακή διάθεση και τάση να παχαίνουμε?

Γνωρίζετε ότι όταν το έντερο έχει φλεγμονή, αυτό μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, όπως το ιώδιο και το σελήνιο, που είναι ζωτικής σημασίας για τη καλή λειτουργία του θυρεοειδούς;

Σύμφωνα με Κινέζους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Westlake στο Hangzhou, η σύνθεση της εντερικής χλωρίδας θα μπορούσε εν μέρει να εξηγήσει τη διαφορά στην ευαισθησία των ασθενών με COVID-19. Καθώς συγκεντρώνονται περισσότερα στοιχεία σχετικά με τον ρόλο της εντερικής χλωρίδας σε αυτήν την ασθένεια, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αποτελεσματικές διαγνωστικές, προγνωστικές και θεραπευτικές επιλογές.

Είναι δύσκολο να μην γνωρίζεις κάποιον που έχει προσβληθεί από καρκίνο του μαστού. Σχεδόν μία στις οκτώ γυναίκες θα αντιμετωπίσει αυτή την ασθένεια στη διάρκεια της ζωής της και οι γυναίκες αυτές θα δίνουν μάχη με την νόσο σε όλη τους την ζωη. Η έγκαιρη ανίχνευση και οι ιατρικές προόδοι περιορίζουν την ένταση αυτής της νόσου, αλλά κάθε μελέτη μας φέρνει λίγο πιο κοντά στην εύρεση τρόπων για την καταπολέμησή της.

Μεταβολομική ονομάζεται η επιστήμη του αόρατου γιατί μετράει πολύ μικρά μόρια που οι συνήθεις εξετάσεις δεν μπορούν να μετρήσουν. Μας επιτρέπει να μπούμε μέσα στα κύτταρα και να μετρήσουμε χημικές αντιδράσεις και να αξιολογήσουμε πως λειτουργεί ο ανθρώπινο οργανισμός.

Έντερο και στρες : ενας εμφύλιος μέσα μας

Η χλωρίδα του εντέρου δημιουργεί ένα προστατευτικό «φράγμα» κατά των βακτηρίων – εισβολέων, ρυθμίζει τις φλεγμονές, επηρεάζει το pH του εντέρου εμποδίζοντας τις μολύνσεις και παράγει αντιμικροβιακούς παράγοντες. το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος. παράγει αλλά και απορροφά ορμόνες, πεπτίδια και βιταμίνες. Επιπλέον, επηρεάζει σημαντικά την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού, μέσω της ενεργοποίησης και της «επικοινωνίας» με διαφορετικά είδη κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Στο ανθρώπινο έντερο βρίσκονται περισσότερα από 100 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα - είναι ουσιαστικά ένας εγκέφαλος για τον εαυτό του. Και πράγματι, το έντερο μιλάει  στον εγκέφαλο, απελευθερώνοντας ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος που, μέσα σε περίπου 10 λεπτά, ορμόνες μας λένε πόσο πεινασμένος είναι ή ότι δεν έπρεπε να φάμε μια ολόκληρη πίτσα.

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα, η οποία ανακαλύφθηκε στα μέσα της δεκαετίας του '90 και θεωρήθηκε το φάρμακο κατά της παχυσαρκίας.  Είναι επίσης γνωστή ως ορμόνη του κορεσμού λόγω του ρόλου της στην καταστολή της πείνας, μια λειτουργία αντίθετη από αυτή της ορμόνη γκρελίνης, η οποία είναι γνωστή και ως η ορμόνη της πείνας.

Η ομοκυστεΐνη (homocysteine) είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο αίμα, περιέχει θείο και προκύπτει από το βασικό αμινοξύ της μεθειονίνης.Τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης σχετίζονται με τον αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και συσσώρευσης λιπιδίων στις αρτηρίες.

Ο σχηματισμός αναμνήσεων υπήρξε ένα δημοφιλές ερευνητικό θέμα μεταξύ της επιστημονικής κοινότητας. Εμφανίζονται με ένα γνωστό ερέθισμα που ενεργοποιεί μια συγκεκριμένη ομάδα νευρώνων, αλλά δεν είναι γνωστός ο τρόπος με τον οποίο δημιουργείται και διατηρείται μια μνήμη. Πολλές διαταραχές που σχετίζονται με τη μνήμη, όπως το Αλτσχάιμερ και το PTSD(μετατραυματικό στρες), επηρεάζουν άμεσα την χημεία του εγκεφάλου ενός ατόμου και είναι αναμφισβήτητα επιζήμιες για τον χαρακτήρα και την ψυχική τους υγεία.

Είναι λιγότερο γνωστή ανάμεσα στις υπόλοιπες βιταμίνες, παρά το ότι έχει σημαντική σημασία για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού.

Η βιταμίνη Κ , είναι μια βασική λιποδιαλυτή βιταμίνη, σημαντική και απαραίτητη για την πήξη του αίματος, τη σκελετική υγεία καθώς και την υγεία της καρδιάς. Χημικά, η βιταμίνη Κ αποτελείται από παράγωγα της 2-μεθυλ-1,4-ναφθκινόνης.

Ορισμένοι ασθενείς με ενδοκρινολογικά νοσήματα ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες και θα πρέπει να ενημερώνουν τον θεράποντα ενδοκρινολόγο ώστε να αντιμετωπιστούν τυχόν προβλήματα και ειδικά τώρα που οι καιροί είναι δύσκολοι με την πανδημία του κοροναιου.

Το στρες (ψυχοκοινωνική πίεση) επηρεάζει ακόμη και τους φαινομενικά πιο ήρεμους ανθρώπους. Το βιώνουμε όλοι – κατά τη διάρκεια εξετάσεων, στον ανταγωνισμό στα αθλήματα, ή όταν ερχόμαστε σε ρήξη με φίλους και εχθρούς. Γιατί υπάρχει και τί προκαλεί τα δυσάρεστα επακόλουθά του; Έχει κάποια χρησιμότητα; Τι συμβαίνει όταν ξεπερνά το όρια;

Η Οξειδωμένη χοληστερόλη (oxLDL)  παράγεται στο σώμα όταν  η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας(LDL), που  αποκαλείται «κακή» χοληστερόλη, περνά από μια χημική αντίδραση. Η οξειδωμένη χοληστερόλη είναι αυτή που συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών, που μεταφέρουν το αίμα μακριά από την καρδιά.

Αυτά που δεν μπορούν ν’ αναγνωρίσουν, τους επιτίθενται.

  Έτσι το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την προστασία από εποχιακές αρρώστιες, όπως τη γρίπη, τις ιογενείς λοιμώξεις, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, τον covid -19 αλλά και προβλήματα υγείας, όπως η αρθρίτιδα, οι αλλεργίες, η μη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων, τα αυτοάνοσα νοσήματα  και ο καρκίνος

Ακόμα και μόνο μία νύχτα απώλειας ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιγενετικές αλλαγές με μικροαλλαγες του μεταβολισμού μας και τη ρύθμιση της έκφρασης γονιδίων. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα διαπίστωσαν ότι μία νύχτα χωρίς ύπνο συνδέεται με την αλλοίωση του ανθρώπινου επιγονιδιώματος, την αύξηση του σωματικού βάρους και την απώλεια μυϊκής μάζας.

Από την ώρα που ερχόμαστε στη ζωή μας ακολουθεί ένα πλήθος μικροοργανισμών που βρίσκονται στο γαστρεντερικό μας σύστημα: εκεί φιλοξενούνται πάνω από 10 τρισεκατομμύρια μονοκύτταροι μικροοργανισμοί (βακτήρια και μύκητες), ενώ το σύνολο των κυττάρων του ανθρωπίνου σώματος είναι γύρω στο 1 τρισεκατομμύριο. Δηλαδή  Ο αριθμός των μικροβίων στο ανθρώπινο έντερο είναι 10 φορές μεγαλύτερος από το στο σύνολο των κυττάρων του σώματος μας. Αυτοί οι μικροοργανισμοί αποτελούνται από 1.500 διαφορετικά είδη.

Η τεχνολογία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (ART) έχει βοηθήσει εκατομμύρια οικογένειες να κάνουν παιδιά με τη δική τους γενετική σειρά, χρησιμοποιώντας μεθόδους που κυμαίνονται από τη γονιμοποίηση in vitro μέσω της κρυοσυντήρησης των γαμετών. Όπως σημειώνει ο επιστήμονας Μπόρις Νοβάκοβιτς, «Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει επιγενετικές αλλαγές στα έμβρυα που γονιμοποιούνται στα εργαστήρια. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν έχει αναζητήσει αυτές τις αλλαγές στα ίδια άτομα κατά τη γέννηση και την ενηλικίωση ... "

Η λήψη μιας κάψουλας ιχθυελαίου την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους πρώτους μήνες του θηλασμού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των βρεφών  για τροφική αλλεργία, σύμφωνα με την έρευνα.Σύμφωνα με μια μεγάλη ανάλυση προηγούμενων δοκιμών από το Imperial College London, αυτό οδήγησε σε 30% μείωση του κινδύνου αλλεργίας από τα αυγά από την ηλικία ενός έτους.Το ιχθυέλαιο περιέχει ένα ειδικό είδος λίπους που ονομάζεται ωμέγα-3 και έχει θετικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Τα μαλλιά είναι γνωστά ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς βιοδείκτες στη φύση. Αυτό συμβαίνει επειδή μοιράζονται την ίδια εμβρυολογική προέλευση με τον εγκέφαλο. Τα μαλλιά αποτελούν μέρος του δερματικού συστήματος μαζί με την επιδερμίδα, τα φρύδια, τις βλεφαρίδες και τα δόντια. Η εμβρυολογική προέλευση του δερματικού συστήματος που αντιπροσωπεύεται από το δέρμα και τα μαλλιά και του νευρικού συστήματος που αντιπροσωπεύεται από τον εγκέφαλο προέρχονται από το ίδιο βλαστικό φύλλο που ονομάζεται εξώδερμα.

Σε πολλές χρόνιες ασθένειες, που συνεχώς αυξάνονται,  όπως ο διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο, η παχυσαρκία ή οι διάφοροι  όγκοι, αναγνωρίζονται επιγενετικοί  μηχανισμοί που έχουν βάση την κληρονομική προδιάθεση και την κλινική τους έκφραση, τις διατροφικές ελλείψεις, το οξυγόνο, τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία, το μιτοχονδριακό DNA και συμβάντα κατά τη γέννηση.

Τα άλατα Epsom είναι μια ανόργανη ένωση που αποτελείται από μαγνήσιο και θειικό άλας, και την ονομασία τους την οφείλουν σε μια αλατούχα πηγή στο Epsom του Surrey, στην Αγγλία. Το μαγνήσιο καθώς και το θειικό άλας έχουν υψηλή απορρόφηση από το δέρμα, γεγονός που καθιστά τα οφέλη τους για την υγεία άμεσα προσβάσιμα. Πάνω από 325  διαφορετικά ένζυμα πάνω στο σώμα ρυθμίζονται από το μαγνήσιο καθώς μπορεί να συμβάλλει θετικά στον οργανισμό.

Η ομοκυστεΐνη (homocysteine) είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο αίμα, περιέχει θείο και προκύπτει από το βασικό αμινοξύ της μεθειονίνης. Τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης σχετίζονται με τον αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και συσσώρευσης λιπιδίων στις αρτηρίες. Η αυξημένη ομοκυστεΐνη στο αίμα μπορεί να συμβάλλει στην αθηροσκλήρωση ή αρτηριοσκλήρυνση, δηλαδή τη συσσώρευση λιπιδίων στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς καταστρέφει το εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών και διευκολύνει το σχηματισμό θρόμβων.

Η πρώιμη επιγονιδιακή διατροφή «Μνήμη» θα μπορούσε να σας προγραμματίσει για την εμφάνιση παχυσαρκίας αργότερα στη ζωή.Για δεκαετίες, γνωρίζουμε πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η σωστή διατροφή κατά τα πρώτα στάδια της ζωής. Οι διατροφικές εμπειρίες στην αρχή της ανάπτυξης μπορούν να θέσουν το θεμέλιο για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού βάρους και μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας καθώς μεγαλώνουμε. Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει την ιδέα ότι η κακή διατροφή στην αρχή της εγκυμοσύνης ή όταν το μωρό θηλάζει μπορεί να αποθηκευτεί ως μοριακή επιγενετική «μνήμη» στο γονιδίωμα του παιδιού και ενδεχομένως να δημιουργήσει μεταβολικές ασθένειες αργότερα στη ζωή.

Σήμερα, o κουρκουμάς είναι το πιο ισχυρό φάρμακο για τη θεραπεία όλων των ειδών παθήσεων και ασθενειών. Δεν εχειι παρενέργειες, επομένως συνιστάται συχνά ως φυσική εναλλακτική λύση σε διάφορα φάρμακα.

Ένας συνεχώς επιστηµονικό πρόβληµα που συνδέεται άµεσα µε την εκρηκτική αύξηση του αριθµού των υπερηλίκων ατόµων, ιδίως στις ανεπτυγµένες χώρες, είναι το σύνδροµο της ευπάθειας, το οποίο αποτελεί κατά τη γνώµη µας την πιο σωστή απόδοση του όρου «Frailty».

Το κύτταρο είναι η δομική και λειτουργική μονάδα της ζωής. Αποτελεί τη βάση της δομικής και λειτουργικής οργάνωσης ενός οργανισμού.Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του κυττάρου, αποτελεί η κυτταρική μεμβράνη.

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου» ή ορμόνη, είναι εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη. Είναι σημαντική για την ενδυνάμωση του σκελετού, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη προστασία της καρδιάς, την απώλεια βάρους ή ακόμη και την προστασία από τον καρκίνο κ.α

Υπάρχουν πέντε διαφορετικές μορφές βιταμίνης D;

Από αυτές ξεχωρίζουν η D2 και η D3 (επειδή αυτές τις δυο μορφές μπορεί ο οργανισμός μας να τις αξιοποιήσει καλυτέρα).

Όταν κοιμόμαστε οι αισθήσεις μας καθώς και η κινητική μας δραστηριότητα αναστέλλονται πλήρως. Υπάρχει μερική έως και ολική έλλειψη συνείδησης και οι εκούσιοι ή γραμμωτοί μας μυς είναι ανενεργοί. Ο ύπνος είναι για το σώμα μας η φάση της ξεκούρασης και αναπλήρωσης ενέργειας.
Ο ύπνος είναι μια έντονα αναβολική κατάσταση – κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας αναπλάθει οστά, μυς και νευρικό ιστό σε τέτοιο βαθμό που συμβαίνουν επιδιορθώσεις βλαβών και ανάπτυξη.

Όλοι πλέον γνωρίζουμε τι είναι το DNA και τα χρωμοσώματα. Λίγοι όμως γνωρίζουμε τι είναι τα τελομερή. Τα τελομερή αποτελούν τα τμήματα που εντοπίζονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων μας κι είναι υπεύθυνα για την προστασία του DNA, του γενετικού μας δηλαδή κώδικα, από τη φθορά.

Αν υποφέρατε ποτέ από πόνο στα νεφρά λόγω πέτρας , σίγουρα θα αποτελεί μια εμπειρία που δεν θα θέλατε να την ζήσετε ξανά. Δυστυχώς απ’ ότι φαίνεται οι επαναλήψεις του πόνου στην συγκεκριμένη πάθηση είναι αρκετά συχνές. Έτσι , πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν , ψάχνουν διάφορες επιλογές θεραπείας που μπορούν να αποτρέψουν την επιστροφή των λίθων .

Το πόσο κοντά ή μακριά είναι το σπίτι σου από το γυμναστήριο, το κολυμβητήριο ή το σουβλατζίδικο με το φανταστικό γύρο χοιρινό επηρεάζει το βάρος σου. Αυτό υποστηρίζει σε γενικές γραμμές μια νέα βρετανική έρευνα.

Είναι χημικές ουσίες που καταπολεμούν μια διαδικασία στα κύτταρα σας που ονομάζεται οξείδωση. Η κύρια πηγή είναι φυτικά τρόφιμα, αλλά το σώμα σας παράγει και μερικά. Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με τις βιταμίνες C και E, το βήτα-καροτένιο και τα ορυκτά σελήνιο και μαγγάνιο. Τα φυτικά θρεπτικά συστατικά και χημικές ουσίες όπως τα φλαβονοειδή, οι φαινόλες, οι πολυφαινόλες και τα φυτοοιστρογόνα είναι επίσης αντιοξειδωτικά.

SIGNE DEAN - 27 Απριλίου 2018
Το πιο σημαντικό σύνολο γενετικών εντολών που όλοι έχουμε να κάνουμε προέρχεται από το DNA μας, το οποίο πέρασε από γενιά σε γενιά. Αλλά το περιβάλλον στο οποίο ζούμε μπορεί να κάνει και γενετικές αλλαγές.Πέρυσι, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τέτοιου είδους περιβαλλοντικές γενετικές αλλαγές μπορούν να μεταφερθούν σε 14 γενεές σε ένα ζώο - το μεγαλύτερο διάστημα που παρατηρήθηκε ποτέ σε έναν οργανισμό και στην περίπτωση αυτή είναι μια δυναστεία των νηματωδών του C. elegans (roundworms).

Είναι τυχαίο το γεγονός ότι πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί, ανάμεσά τους και ο ελληνικός, συμπεριλάμβαναν το νερό στα 4 στοιχεία της φύσης; Μάλλον όχι, αφού περίπου τα 2/3 του σώματός μας αποτελούνται από αυτό. Για την ακρίβεια, στους άνδρες το ποσοστό νερού φτάνει το 60-65%, στις γυναίκες το 50-60%, ενώ στα μικρά παιδιά (5-8 χρονών) μέχρι και το 70%! Γι’ αυτό αντέχουμε αρκετές εβδομάδες χωρίς τροφή, ενώ μόλις λίγες ημέρες χωρίς νερό. Πώς, όμως, βοηθάει το νερό το σώμα μας;

Μάγκο

Τα φρούτα τροφοδοτούν το σώμα σας με φυτικές ίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες, νάτριο και λίπος. Αλλά διαφορετικά φρούτα έχουν διαφορετικά επίπεδα ζάχαρης, οπότε είναι σημαντικό να το προσέχετε. Ένα μάνγκο έχει 46 γραμμάρια ζάχαρης, οπότε παραλείψτε αυτό το φρούτο εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης που τρώτε. Εάν θέλετε μια γεύση, επιλέξτε λίγες φέτες για να διατηρήσετε χαμηλή την πρόσληψη ζάχαρης.

Αισθάνεστε αγχωμένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), οι άνθρωποι ζουν με άγχος σε επίπεδα υψηλότερα από αυτά που θεωρούνται υγιή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η APA διαπίστωσε ότι οι τέσσερις πρώτες πηγές άγχους είναι τα χρήματα, η εργασία, οι οικογενειακές ευθύνες και οι ανησυχίες για την υγεία.