Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΕίναι χημικές ουσίες που καταπολεμούν μια διαδικασία στα κύτταρα σας που ονομάζεται οξείδωση. Η κύρια πηγή είναι φυτικά τρόφιμα, αλλά το σώμα σας παράγει και μερικά. Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με τις βιταμίνες C και E, το βήτα-καροτένιο και τα ορυκτά σελήνιο και μαγγάνιο. Τα φυτικά θρεπτικά συστατικά και χημικές ουσίες όπως τα φλαβονοειδή, οι φαινόλες, οι πολυφαινόλες και τα φυτοοιστρογόνα είναι επίσης αντιοξειδωτικά.
Φλεγμονές - οξειδωτικό στρες
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΟι φλεγμονές αποτελούν ‘’κρυφή’’ πληγή για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς ευθύνονται για κάθε σχεδόν σύγχρονη ασθένεια. Στην ουσία πίσω από κάθε φλεγμονή κρύβεται το οξειδωτικό στρες σε κυτταρικό επίπεδο. Οι κρυφές φλεγμονές συνδέονται με τα σημαντικότερα προβλήματα που απειλούν την υγεία μας σήμερα : με τον καρκίνο, το διαβήτη, τα καρδιολογικά και τα αυτοάνοσα νοσήματα.Όταν ακούμε τον όρο φλεγμονή, το μυαλό μας πηγαίνει αυτόματα σε κάποιο πρόβλημα υγείας. Αν και αυτό είναι σωστό γιατί η φλεγμονή συνδέεται με όλα σχεδόν τα προβλήματα υγείας, υπάρχει όμως ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που συνήθως διαφεύγει. Αυτό που διαφεύγει είναι το γεγονός ότι η φλεγμονή δεν είναι το πρόβλημα, αλλά η λύση σε ένα πρόβλημα που προηγήθηκε.
Οξειδωτικό στρες και αλλεργίες
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΤις τελευταίες δεκαετίες οι αλλεργικές παθήσεις έχουν εξαπλωθεί σε μεγάλο βαθμό και κυρίως στα παιδιά. Οι πιο κοινές ασθένειες είναι η αλλεργική ρινίτιδα, το αλλεργικό άσθμα, η δερματίτιδα εξ’ επαφής, η ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα, φλεγμονές της στοματικής και φαρυγγικής κοιλότητας, ο πονοκέφαλος και η αδιαθεσία.
Αλκοόλ και κάπνισμα
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΗ αλκοόλη και το κάπνισμα χρησιμοποιούνται από του ανθρώπους για πολλά χρόνια.Η κατάχρηση της αλκοόλης και το κάπνισμα δημιουργούν σοβαρά προβλήματα στην υγεία των ανθρώπων. Στους ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι και τύπου ΙΙ, η χρήση αλκοόλης και το κάπνισμα προκαλούν ιδιαίτερα προβλήματα ως προς τη ρύθμιση του σακχάρου, την εξέλιξη της νόσου με τις επιπλοκές της, που αφορούν τα αγγεία (μικρο-μακροαγγειοπάθεια) και το νευρικό σύστημα.
Ελεύθερες Ρίζες
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΤο οξυγόνο, εισερχόμενο στον οργανισμό με την αναπνοή και μεταφερόμενο με το αίμα στα κύτταρα, χρησιμοποιείται σε ποσοστό περίπου 95% για την παραγωγή ενέργειας. Το υπόλοιπο ποσοστό προκαλεί τη δημιουργία των ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΡΙΖΩΝ. Στη δημιουργία των ελευθέρων ριζών το υγιές άτομο αντιτάσσει ένα ενδογενές αντιοξειδωτικό σύστημα άμυνας που περιλαμβάνει ενζυμικούς (δισμουτάση του υπεροξειδίου, καταλάση, ανηγμένη γλουταθειόνη κτλ.) και μη ένζυμικούς μηχανισμούς (βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, καροτενοειδή, πολυφαινόλες, ανθοκυανίνες κ.α.)
Υπογονιμότητα και οξειδωτικό στρες
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΜεγάλο ποσοστό ζευγαριών ,που αυξάνεται συνεχώς αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας. Αυτό οφείλεται κατά ένα βαθμό στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής, στην κακή διατροφή, οξειδωτικό στρες -τη συσσώρευση οξειδωτικών παραγόντων, στην έλλειψη ύπνου και άθλησης , στο εξαντλητικό άγχος που κυριαρχούν στο σύγχρονο τρόπο ζωής και κυρίως τώρα με την κρίση.
Οξειδωτικό στρες και καλοκαίρι!
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΤο οξειδωτικό στρες είναι ένα είδος χημικού στρες, το οποίο δημιουργείται όταν η παραγωγή των ελευθέρων ριζών υπερβαίνει την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού. Το οξειδωτικό στρες, εκτός από πρόωρη γήρανση του οργανισμού, ενοχοποιείται και για την εμφάνιση ή επιδείνωση σοβαρών παθήσεων. Πιο συγκεκριμένα, έχει διαπιστωθεί ότι σχετίζεται με την εμφάνιση ή επιδείνωση παθήσεων όπως η αθηροσκλήρωση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα,η αρθρίτιδα, η νόσος Αλτσχάιμερ, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπογονιμότητα, η οστεοπόρωση και οι παθήσεις του θυρεοειδούς.
Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (CFS)
Γράφτηκε από τον Δρ Μαρία ΜπουγουλιάΠόσες φορές δεν έχουμε νιώσει όλοι μας τόσο έντονη κούραση ώστε να μην μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις;Πόσες φορές νιώθουμε ότι το έντονο άγχος, η σωματική και ψυχική κούραση μας καταβάλλουν;Πότε όμως παύουμε να μιλάμε για απλή κούραση και πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης;
Σαρώστε QR code
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΗ ΓΙΑΤΡΟ

Μαρία Μπουγουλιά
ενδοκρινολόγος
διαβητολόγος
Με περισσότερα από 30 χρόνια στον χώρο της ιατρικής και της ενδοκρινολογίας
ΜΕΛΟΣ
ΜΕΛΟΣ ΣΥΛΛΟΓΩΝ
Ιατρική Εταιρεία Βορείου Ελλάδος
Διαβητολογική Εταιρεία Βορείου Ελλάδος
Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας
Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία
Εταιρεία Ιατρικών Σπουδών
Ελληνική Ανδρολογική Εταιρεία
Ελληνική Εταιρεία Έρευνας και Εφαρμογών της Αυξητικής Ορμόνης
Εταιρεία μεταβολισμού των οστών
Εταιρεία Εφηβικής και γυναικολογικής Ενδοκρινολογίας
Πανευρωπαϊκή Διαβητολογική Εταιρεία
Πανευρωπαϊκή ένωσης ενδοκρινολόγων
Διεθνές παρατηρητήριο του Οξειδωτικού Στρες (ιδρυτικό μέλος)