Εντερικό μικροβίωμα και αυτισμός. - Έχουν καμμιά σχέση μεταξύ τους;

Η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ΔΑΦ) είναι μια νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου. Είναι αξιοσημείωτο ότι έως και το 70% των παιδιών με ΔΑΦ έχουν διαταραχή της γαστρεντερικής λειτουργίας

Read more

Κατακράτηση υγρών Συμπτώματα , τα αίτια και πώς να αντιμετωπιστεί!

Και εκεί που είμαστε μια χαρά με αυτοπεποίθηση και σιγουριά, νιώθουμε ένα φούσκωμα, ένα πρήξιμο. Η κοιλιά πρησμένη τα πόδια φουσκωμένα και εμείς αναλογιζόμαστε τι φταίει. Η κατακράτηση υγρών ή οίδημα, έχει πολλές αιτίες. Μερικές φορές αυτές είναι ήπιες ασθένειες ή καταστάσεις, αλλά σε κάποιες άλλες περιπτώσεις η κατακράτηση μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές ασθένειες. Δεδομένου ότι η κατακράτηση υγρών μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας, η επίσκεψη σε γιατρό για να βρεθεί η αιτία, είναι απαραίτητη.

Read more

Το ξύδι μπορεί να αποτρέψει επιγενετικά , την ανάπτυξη της πέτρας των νεφρών

Αν υποφέρατε ποτέ από πόνο στα νεφρά λόγω πέτρας , σίγουρα θα αποτελεί μια εμπειρία που δεν θα θέλατε να την ζήσετε ξανά. Δυστυχώς απ’ ότι φαίνεται οι επαναλήψεις του πόνου στην συγκεκριμένη πάθηση είναι αρκετά συχνές. Έτσι , πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν , ψάχνουν διάφορες επιλογές θεραπείας που μπορούν να αποτρέψουν την επιστροφή των λίθων .

Read more

Τι είναι η οστεοπόρωση - Παράγοντες κινδύνου εμφάνισης

Οστεοπόρωση
Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις των οστών. Μία στις τρεις γυναίκες μετά την  εμμηνόπαυση και ένας στους πέντε άντρες άνω των 50 ετών πάσχουν από οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια των οστών, που εμφανίζεται όταν το σώμα χάνει περισσότερο οστικό ιστό απ' ό,τι παράγει.

Read more

Η γωνία φάσης (phase angle) ως δείκτης της κυτταρικής υγείας του οργανισμού!

Το κύτταρο είναι η δομική και λειτουργική μονάδα της ζωής. Αποτελεί τη βάση της δομικής και λειτουργικής οργάνωσης ενός οργανισμού.Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του κυττάρου, αποτελεί η κυτταρική μεμβράνη.

Read more

Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει επιγενετικές μνήμες που έχουν περάσει για 14 γενιές

SIGNE DEAN - 27 Απριλίου 2018
Το πιο σημαντικό σύνολο γενετικών εντολών που όλοι έχουμε να κάνουμε προέρχεται από το DNA μας, το οποίο πέρασε από γενιά σε γενιά. Αλλά το περιβάλλον στο οποίο ζούμε μπορεί να κάνει και γενετικές αλλαγές.Πέρυσι, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τέτοιου είδους περιβαλλοντικές γενετικές αλλαγές μπορούν να μεταφερθούν σε 14 γενεές σε ένα ζώο - το μεγαλύτερο διάστημα που παρατηρήθηκε ποτέ σε έναν οργανισμό και στην περίπτωση αυτή είναι μια δυναστεία των νηματωδών του C. elegans (roundworms).

Read more

Αντιγήρανση-αντισταθείτε στο γήρας

Όλοι πλέον γνωρίζουμε τι είναι το DNA και τα χρωμοσώματα. Λίγοι όμως γνωρίζουμε τι είναι τα τελομερή. Τα τελομερή αποτελούν τα τμήματα που εντοπίζονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων μας κι είναι υπεύθυνα για την προστασία του DNA, του γενετικού μας δηλαδή κώδικα, από τη φθορά.

Read more

3 Επιγενετικοί λόγοι που ο διαλογισμός βοηθά στην μείωση του άγχους

Αισθάνεστε αγχωμένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), οι άνθρωποι ζουν με άγχος σε επίπεδα υψηλότερα από αυτά που θεωρούνται υγιή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η APA διαπίστωσε ότι οι τέσσερις πρώτες πηγές άγχους είναι τα χρήματα, η εργασία, οι οικογενειακές ευθύνες και οι ανησυχίες για την υγεία.

Read more

Μάθετε τα πάντα για το SDRIVE - Χαρτογραφεί 800 επιγενετικούς δείκτες!

Είναι μια επιστημονική μέθοδος- τεχνολογία ικανή να χαρτογραφήσει πάνω από 800 επιγενετικούς δείκτες, για να διαπιστώσετε εάν ο οργανισμός σας έχει υποστεί τις βλαβερές επιδράσεις της περιβαλλοντολογικής μόλυνσης-ενδοκρινικούς διαταράκτες, από τον βολβό της τρίχας

Read more

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

Είναι χημικές ουσίες που καταπολεμούν μια διαδικασία στα κύτταρα σας που ονομάζεται οξείδωση. Η κύρια πηγή είναι φυτικά τρόφιμα, αλλά το σώμα σας παράγει και μερικά. Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με τις βιταμίνες C και E, το βήτα-καροτένιο και τα ορυκτά σελήνιο και μαγγάνιο. Τα φυτικά θρεπτικά συστατικά και χημικές ουσίες όπως τα φλαβονοειδή, οι φαινόλες, οι πολυφαινόλες και τα φυτοοιστρογόνα είναι επίσης αντιοξειδωτικά.

Read more

Έρευνα: Πως τα μικρόβια στο έντερο επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και πως να τα κρατήσετε υγιή

Έρευνα αποκαλύπτει ότι τα μικρόβια στο έντερο επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, και η αποκατάσταση της ισορροπίας αυτών των μικροργανισμών μπορεί να αποτελεί την απάντηση για πολλά προβλήματα, από τους τραυματισμούς στην σπονδυλική στήλη μέχρι τη βλάβη από εγκεφαλικό επεισόδιο και τις νοητικές ασθένειες.

Read more

Γνωρίζετε ότι το έντερο είναι το μεγαλύτερο ενδοκρινικό όργανο στο σώμα και ο δεύτερος εγκέφαλος;

Πολλοί αναρωτιέστε γιατί το έντερο θεωρείται το μεγαλύτερο ενδοκρινικό όργανο και ο δεύτερος εγκέφαλος.

Οι γαστρεντερικές ορμόνες είναι πεπτίδια που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία από τα ενδοκρινικά κύτταρα καθώς και τους νευρώνες στον γαστρεντερικό σωλήνα. Περισσότερα από 30 ορμονικά γονίδια είναι επί του παρόντος γνωστό ότι εκφράζονται στο στομάχι και τα έντερα, γεγονός που καθιστά το έντερο το μεγαλύτερο ενδοκρινικό όργανο στο σώμα.

 Η σεκρετίνη, η γαστρίνη και η χολοκυστοκινίνη ήταν οι πρώτες ορμόνες του εντέρου που ανακαλύφθηκαν το 1970. Το έντερο μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα αισθητήριο όργανο που λειτουργεί μέσω νευρώνων, ενδοκρινικών κυττάρων και κυττάρων του ανοσοποιητικού με πεπτίδια του εντέρου ως σηματοδοτικές ουσίες. Τα κύτταρα της εντεροχρωμαφίνης, διάσπαρτα σε ολόκληρο τον γαστρεντερικό βλεννογόνο, σχηματίζουν το μεγαλύτερο ενδοκρινικό κυτταρικό σύστημα. Με διαφόρους  μηχανισμούς φαίνεται ότι περισσότερα από 100 διαφορετικά ορμονικά ενεργά πεπτίδια απελευθερώνονται από τη γαστρεντερική οδό.

Νευροενδοκρινικές διαταραχές του εντέρου

Η ρύθμιση της γαστρεντερικής λειτουργίας είναι γνωστό ότι περιλαμβάνει στοιχεία του εντερικού νευρικού συστήματος. Διαδικασίες όπως η έκκριση, η κινητικότητα, η ροή του αίματος και η λειτουργία του ανοσοποιητικού επηρεάζονται από ένα πολύπλοκο δίκτυο νευρώνων των οποίων τα κυτταρικά σώματα βρίσκονται στο έντερο. Αυτοί οι νευρώνες χρησιμοποιούν ένα ευρύ φάσμα ουσιών ως νευροδιαβιβαστές

Το ενδιαφέρον της υπόθεσης είναι ότι πολλοί από αυτούς τους νευροδιαβιβαστές παράγονται στο έντερο από τα εντερικά κύτταρα και από τα χιλιάδες βακτήρια που ζουν φυσιολογικά εκεί. Πχ σεροτονίνη , το γ- αμινοβουτυρικό οξυ (GABA), το οποίο βοηθά στον κατευνασμό των  αισθημάτων  άγχους και  φόβου), μελατονίνη, η ισταμίνη (υπεύθυνη για αλλεργικές αντιδράσεις), η ακετυλοχολίνη κλπ

Το 95% της σεροτονίνης μας, του βασικού νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της διάθεσης, παράγεται στο έντερο. Η ανεπάρκεια σεροτονίνης προκαλεί κατάθλιψη και σε μερικούς, άγχος. Η σεροτονίνη και άλλοι νευροδιαβιβαστές ταξιδεύουν από το έντερο στον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου . Αυτό είναι το μακρύτερο νεύρο του σώματος που αναδύεται απευθείας από τον εγκέφαλο. Τα χημικά σήματα ταξιδεύουν τόσο από το έντερο στον εγκέφαλο όσο και αντίστροφα. Εξαιτίας αυτού, όσοι έχουν προβλήματα με το έντερο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανισορροπίας της διάθεσης, άγχους και κατάθλιψης. Εδώ παίζει ρόλο η σεροτονίνη. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των αντικαταθλιπτικών δρουν μπλοκάροντας τους υποδοχείς σεροτονίνης του εγκεφάλου. Αυτό απελευθερώνει περισσότερη σεροτονίνη για να παραμείνει παρούσα στον εγκέφαλο

ΕΧΟΥΝ  αναγνωριστεί όλο και περισσότερο, ότι οι ανωμαλίες αυτού του νευροενδοκρινικού ρυθμιστικού συστήματος αποτελούν τη βάση πολλών γαστρεντερικών διαταραχών. Οι πιο προφανείς είναι καταστάσεις περίσσειας πεπτιδίων που βρίσκονται σε ασθενείς με ενδοκρινικούς όγκους του εντέρου όπως καρκινοειδές, γαστρίνωμα και σωματοστατίνωμα. Αντίθετα, άλλες διαταραχές φαίνεται να σχετίζονται με καταστάσεις ανεπάρκειας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τόσο την αχαλασία όσο και τη νόσο του Hirschsprung (συγγενές μεγάκολο), όπου η απώλεια της ανασταλτικής νευρικής δράσης οδηγεί σε ανωμαλίες της περισταλτικής και της λειτουργίας του σφιγκτήρα. Τα στοιχεία για μη φυσιολογική νευροενδοκρινική ρύθμιση που οδηγεί σε καταστάσεις ασθένειας αυξάνονται για πολλές άλλες γαστρεντερικές διαταραχές.

Κατανομή των ενδοκρινικών κυττάρων του εντέρου

Η κατανομή των ενδοκρινικών κυττάρων στο γαστρεντερικό σωλήνα διαφέρει από αυτή του κλασικού ενδοκρινικού συστήματος και  τα ενδοκρινικά κύτταρα είναι διάσπαρτα μεταξύ του βλεννογόνου και τα κύτταρα του εντέρου. 

Διακρίνονται 6 οικογένειες ορμονών- πεπτιδίων: 

Η οικογένεια της σεκρετίνης (σεκρετίνη, γλυκαγόνη και πεπτίδια παρόμοια με γλυκαγόνη, αγγειοδραστικό εντερικό πολυπεπτίδιο και πεπτίδιο ιστιδίνη ισολευκίνη, ορμόνη απελευθέρωσης αυξητικής ορμόνης και πεπτίδιο που ενεργοποιεί την αδενυλυλοκυκλάση της υπόφυσης)

Η οικογένεια της ινσουλίνης (ινσουλίνη, ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας I και II και χαλασίνη)

Η οικογένεια του EGF (επιδερμικός αυξητικός παράγοντας),TGF και αμφιρυθμιστές

Η οικογένεια της γαστρίνης (γαστρίνη και χολοκυστοκινίνη)

Η οικογένεια του PP (παγκρεατικό πολυπεπτίδιο, πεπτίδιο ΥΥ και νευροπεπτίδιο Υ)

Η οικογένεια ταχυκινινών (ουσία Ρ και νευροκινίνες)

Η οικογένεια των σωματοστατινών (σωματοστατίνη και κορτικοστατίνη)

 

Το έντερο ως ενδοκρινικό-νευρικό-ανοσοποιητικό σύστημα

Ο εντερικός βλεννογόνος μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως μεγάλος αισθητήριο όργανο με πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ νευρώνων, ενδοκρινικά κύτταρα και το ανοσοποιητικό σύστημα. Το εντερικό το σύστημα νευρώνων αποτελείται από 100 εκατομμύρια νευρώνες, το ενδοκρινικό σύστημα χρησιμοποιεί περίπου 100 αναγνωρισμένους αγγελιοφόρους και το ανοσοποιητικό σύστημα του εντέρου φιλοξενεί περισσότερα από το 70% των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα .

Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου είναι ένα αμφίδρομο δίκτυο επικοινωνίας που συνδέει το εντερικό και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό το δίκτυο δεν είναι μόνο ανατομικό, αλλά επεκτείνεται και περιλαμβάνει ενδοκρινικές, χυμικές, μεταβολικές και ανοσολογικές οδούς επικοινωνίας. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) και τα νεύρα εντός της γαστρεντερικής οδού, όλα συνδέουν το έντερο με τον εγκέφαλο, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να επηρεάζει τις εντερικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της δραστηριότητας των λειτουργικών ανοσοενεργών κυττάρων. και το έντερο να επηρεάσει τη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία. Γι’ αυτό τον λόγο θεωρείται ως δεύτερος εγκέφαλος

Η φλεγμονή, η κατάθλιψη και το μικροβίωμα

 Επιπλέον, οι διαταραχές της εντερικής διαπερατότητας πιστεύεται ότι αποτελούν τη βάση της χρόνιας φλεγμονής χαμηλού βαθμού που παρατηρείται σε ψυχιατρικές διαταραχές που σχετίζονται με το στρες. Τα άτομα  με συμπτώματα κατάθλιψης συχνά εμφανίζουν αυξημένη έκφραση προφλεγμονωδών κυτοκινών, όπως η IL-1β, η IL-6, ο παράγοντας νέκρωσης όγκου-α, η  ιντερφερόνη γάμμα και η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη(CRP). 

Βιβλιογραφία

·       H. Ahlman & O. Nilsson. Review The gut as the largest endocrine organ in the body Annals of Oncology 12 (Suppl. 2): S63-S68, 2001.

·       Jeremy Appleton. The Gut-Brain Axis: Influence of Microbiota on Mood and Mental Health. Integr Med  2018 Αύγ. 17(4): 28–32 

·       Jensen RT. Natural history of digestive endocrine tumors In Mignon M, Colombel JF (eds): Recent Advances in the Pathophysiology and Management of Inflammatory Bowel Diseases and Digestive Endocrine Tumors. Montgrouge: John Libbey Eurotext 1999; 192-219.

Ποια φρούτα είναι τα υψηλότερα και τα χαμηλότερα σε ζάχαρη;

Μάγκο

Τα φρούτα τροφοδοτούν το σώμα σας με φυτικές ίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες, νάτριο και λίπος. Αλλά διαφορετικά φρούτα έχουν διαφορετικά επίπεδα ζάχαρης, οπότε είναι σημαντικό να το προσέχετε. Ένα μάνγκο έχει 46 γραμμάρια ζάχαρης, οπότε παραλείψτε αυτό το φρούτο εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης που τρώτε. Εάν θέλετε μια γεύση, επιλέξτε λίγες φέτες για να διατηρήσετε χαμηλή την πρόσληψη ζάχαρης.

Read more

Η επιγενετική του φόβου

Όταν κάποιος είναι πραγματικά φοβισμένος ή τραυματισμένος, μπορεί να πει ότι είναι "σημαδεμένος από τη ζωή". Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια μεταφορά, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ο φόβος μπορεί στην πραγματικότητα να αφήνει μόνιμα επιγενετικά σημάδια στο DNA σας, σημάδια που θα μπορούσατε ενδεχομένως να περάσετε στα παιδιά ή στα εγγόνια σας.

Read more

Γλουταθειόνη: πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας

Η γλουταθειόνη (GSH) είναι ένα τριπεπτίδιο που συντίθεται στα κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού. Αποτελείται από τα αμινοξέα κυστεϊνη, γλουταμινικό οξύ και γλυκίνη. Η γλουταθειόνη συμμετέχει σε πολλές βιολογικές διεργασίες όπως:

Read more

Τι είναι η χοληστερίνη; Πρέπει να την φοβόμαστε ή ΟΧΙ;

 Η επιτροπή σύστασης διατροφικών κατευθυντήριων οδηγιών των ΗΠΑ (Dietary Guidelines Advisory Committee) συντάσσει ανά πενταετία μια αναφορά που επηρεάζει σε ευρεία κλίμακα την παγκόσμια κοινότητα σε θέματα διατροφής και υγείας.Οι συγκεκριμένες συστάσεις επηρεάζουν άμεσα τις αναφορές στα ΜΜΕ για τη διατροφή, τους ισχυρισμούς υγείας των εταιρειών παρασκευής τροφίμων, τις συστάσεις και οδηγίες που δίνουν γιατροί και διαιτολόγοι, τη διατροφή στα σχολεία μέχρι και τον τρόπο διαφήμισης των τροφίμων.

Read more

Τα κόκκινα συστατικά του κρασιού μπορούν να βοηθήσουν επιγενετικά στην πρόληψη της ανάπτυξης του καρκίνου του μαστού

Το ροζ μπορεί να είναι το χρώμα του μήνα για την ευαισθητοποιήση του καρκίνου του μαστού, αλλά όταν πρόκειται να μειώσετε τον κίνδυνο για την ασθένεια, το κόκκινο χρώμα κάνει μια καλή επιλογή. Νέα έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ορισμένες χημικές ουσίες υψηλά συγκεντρωμένες στο κόκκινο κρασί μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη κυττάρων καρκίνου του μαστού, καθώς και να επηρεάσουν την επιγενετική ενός ατόμου.

Read more

Ποια ενδοκρινικά προβλήματα προκαλεί η στέρηση ύπνου

Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη διαφύλαξη της υγείας και της ευεξίας σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος τις κατάλληλες ώρες του 24ωρου μπορεί να προστατεύσει την ψυχική και τη σωματική υγεία, την ποιότητα ζωής και την ασφάλεια. Οι ώρες ύπνου που χρειαζόμαστε κάθε ημέρα αλλάζουν στην πορεία της ζωής.

Read more

Επιγενετικοί δείκτες και καρκίνος του μαστού

Είναι δύσκολο να μην γνωρίζεις κάποιον που έχει προσβληθεί από καρκίνο του μαστού. Σχεδόν μία στις οκτώ γυναίκες θα αντιμετωπίσει αυτή την ασθένεια στη διάρκεια της ζωής της και οι γυναίκες αυτές θα δίνουν μάχη με την νόσο σε όλη τους την ζωη. Η έγκαιρη ανίχνευση και οι ιατρικές προόδοι περιορίζουν την ένταση αυτής της νόσου, αλλά κάθε μελέτη μας φέρνει λίγο πιο κοντά στην εύρεση τρόπων για την καταπολέμησή της.

Read more

Γνωρίζετε πως το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα;

Το ανθρώπινο μικροβίωμα είναι το σύνολο των μικροοργανισμών (βακτήρια, ιοί, μύκητες, πρωτόζωα) και το γονιδίωμα που αυτά περιέχουν, που ζουν πάνω και μέσα στο σώμα μας. Τρισεκατομμύρια μικρόβια  συγκατοικούν στο σώμα μας και η σύστασή τους επηρεάζει άμεσα την κατάσταση της υγεία μας.

Read more

Υπογλυκαιμίες: Είδη, συχνότητα και επίπτωση σε ινσουλινοθεραπευόμενα άτομα/τύπο διαβήτη & ηλικία και αντιμετώπιση

Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη (ΣΔ) είναι μια δυστυχώς όλο και αυξανόμενη ευπαθής ομάδα ασθενών. Αυτή η ομάδα ασθενών μπορεί να έχει μια ποικιλομορφία συμπτωμάτων που οφείλονται στην ιδία την πάθηση, αλλά και στα φάρμακα που λαμβάνουν για τη ρύθμιση της νόσου, όπως τα υπογλυκαιμικά δισκία και η ινσουλίνη.Ένα από τα συμπτώματα που μπορεί να έχουμε κυρίως με τη χρήση  της ινσουλίνης είναι η υπογλυκαιμία.

Read more

Το έντερο συνδέεται άμεσα με τον εγκέφαλό σας

Στο ανθρώπινο έντερο βρίσκονται περισσότερα από 100 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα - είναι ουσιαστικά ένας εγκέφαλος για τον εαυτό του. Και πράγματι, το έντερο μιλάει  στον εγκέφαλο, απελευθερώνοντας ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος που, μέσα σε περίπου 10 λεπτά, ορμόνες μας λένε πόσο πεινασμένος είναι ή ότι δεν έπρεπε να φάμε μια ολόκληρη πίτσα.

Read more

Διαταραχές θυρεοειδούς: Πόσο επικίνδυνες είναι στην εγκυμοσύνη

Οι ορμόνες που εκκρίνει ο θυρεοειδής αδένας έχουν ζωτική σημασία για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου.  Κατά τους πρώτους μήνες της κύησης, το έμβρυο βασίζεται σχεδόν αποκλειστικά στη μητέρα για να τροφοδοτηθεί με αυτές.

Read more

ΕΝΤΕΡΙΚΗ ΧΛΩΡΙΔΑ: ΠΙΘΑΝΑ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΤΟΝ COVID-19

Σύμφωνα με Κινέζους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Westlake στο Hangzhou, η σύνθεση της εντερικής χλωρίδας θα μπορούσε εν μέρει να εξηγήσει τη διαφορά στην ευαισθησία των ασθενών με COVID-19. Καθώς συγκεντρώνονται περισσότερα στοιχεία σχετικά με τον ρόλο της εντερικής χλωρίδας σε αυτήν την ασθένεια, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αποτελεσματικές διαγνωστικές, προγνωστικές και θεραπευτικές επιλογές.

Read more

Η γνώση της επιγενετικής παρέχει πληροφορίες για τις διαταραχές μνήμης

Ο σχηματισμός αναμνήσεων υπήρξε ένα δημοφιλές ερευνητικό θέμα μεταξύ της επιστημονικής κοινότητας. Εμφανίζονται με ένα γνωστό ερέθισμα που ενεργοποιεί μια συγκεκριμένη ομάδα νευρώνων, αλλά δεν είναι γνωστός ο τρόπος με τον οποίο δημιουργείται και διατηρείται μια μνήμη. Πολλές διαταραχές που σχετίζονται με τη μνήμη, όπως το Αλτσχάιμερ και το PTSD(μετατραυματικό στρες), επηρεάζουν άμεσα την χημεία του εγκεφάλου ενός ατόμου και είναι αναμφισβήτητα επιζήμιες για τον χαρακτήρα και την ψυχική τους υγεία.

Read more

Η επίδραση του άγχους στον θυρεοειδή αδένα

Ο θυρεοειδής είναι ευάλωτος στο στρες, καθώς η λειτουργία του αλλάζει άμεσα υπό συνθήκες στρες. Συναισθηματικές, ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές, προκαλούν αλλαγές και στη θυρεοειδική λειτουργία. Χρόνια συναισθηματικά, μεταβολικά ή άλλα είδη στρες μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στο θυρεοειδή.

Ένα αυξημένο ποσοστό ανθρώπων που πάσχουν από  υποθυρεοειδισμό εμφανίζει κατάθλιψη, αλλά και  εκείνων που υποφέρουν από το ψυχικό αυτό νόσημα πάσχει από υπερθυρεοειδισμό.Τα μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών είναι μία από τις αιτίες που οι ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό εμφανίζουν ψυχικά συμπτώματα.

 Η νόσος του Grave΄s κάνει τον θυρεοειδή να είναι υπερβολικά ενεργός, ενώ η Hashimoto μπορεί να τον οδηγήσει σε υπολειτουργία. Το άγχος από μόνο του δεν μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του θυρεοειδούς, μπορεί τους να επιδεινώσει μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση. Το άγχος είναι τους από τους ισχυρότερους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επιδρούν στην εμφάνιση των αυτοάνοσων νοσημάτων του θυρεοειδούς και όχι μόνο.

Πως επιδρά αυτό? 

Το άγχος επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα άμεσα και έμμεσα, μέσω του νευρικού-γαστρεντερικού και του ενδοκρινικού μας συστήματος. Τα επινεφρίδια, δυο αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά , λειτουργούν έτσι ώστε σε φυσιολογικές καταστάσεις στρες να μπορούν να ανταποκριθούν ‘’επάξια’’

Το αυξημένο όμως  στρες ενεργοποιεί ένα καταρράκτη γεγονότων από τον υποθάλαμο προς τα επινεφρίδια, που οδηγεί στην υπερέκκριση κορτιζόλης. Η κορτιζόλη μπορεί να αναστείλει ή να διεγείρει την λειτουργία διαφόρων λειτουργιών στο σώμα. H σχέση μεταξύ του στρες και της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας Grave΄s είναι τεκμηριωμένη, ενώ για την ακριβή σχέση μεταξύ του στρες και της θυρεοειδίτιδας Hashimoto τα δεδομένα είναι ανεπαρκή, αν και αναφέρεται ότι το stress συμπεριλαμβάνεται στις πιθανές αιτίες εμφάνισής της. 

Επίσης από το στρες επηρεάζεται το έντερο με αποτέλεσμα λειτουργικές διαταραχές στο μικροβίωμα με αποτέλεσμα εμφάνιση ευερέθιστου εντέρου -σπαστικής κολίτιδας καθώς διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος ,που με την σειρά του επηρεάζει εκ νέου την θυρεοειδή λειτουργία. 

Αυτές οι ανοσοποιητικές διαμορφώσεις μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη και κάποιου άλλου αυτοάνοσου νοσήματος, ειδικά σε άτομα με γενετική προδιάθεση.  Επιπρόσθετα, τελευταία, σε πρόσφατη μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, αποκάλυψε ότι ίσως ευθύνονται και κάποιες αλλαγές που συμβαίνουν στο μέγεθος μερικών κεντρικών τμημάτων του εγκεφάλου.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι τμήματα αυτού, όπως είναι ο ιππόκαμπος και η αμυγδαλή, συρρικνώνονται όταν τα επίπεδα των ορμονών είναι υψηλά. Όταν όμως ομαλοποιηθούν και τα συμπτώματα υποχωρήσουν, τα τμήματα αυτά επανέρχονται, σε μεγάλο βαθμό, στο φυσιολογικό μέγεθός τους.

Ο υπερθυρεοειδισμός που οφείλεται στην αυτοάνοση υπερπαραγωγή αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων (νόσος Graves) προκαλεί αύξηση της όρεξης, επιτάχυνση του μεταβολισμού, απώλεια βάρους, κόπωση, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, εφίδρωση και αίσθημα παλμών.

Επίσης, έχει παρατηρηθεί και αυξημένος επιπολασμός του άγχους, της κατάθλιψης και γνωστική εξασθένιση σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό αλλά και με ασθενείς που πάσχουν από άλλες χρόνιες παθήσεις του συγκεκριμένου αδένα. Παλαιότερα, οι γνώσεις οδηγούσαν στο συμπέρασμα ότι τα ψυχικά συμπτώματα σχετίζονταν μόνο με τα μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών. Η πρόσφατη έρευνα των Σουηδών επιστημόνων διαπίστωσε ότι η πάθηση επιδρά αρνητικά στον εγκέφαλο.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής,  έδειξαν ότι οι ασθενείς είχαν μικρότερες περιοχές στο μέσο κροταφικό λοβό από ό,τι οι άνθρωποι που περιλήφθηκαν στην ομάδα ελέγχου. Η μελέτη αυτή, δηλαδή, καταδεικνύει την εμπλοκή του εγκεφάλου στη νόσο Grave΄s σε επίπεδο που δεν είχε εντοπιστεί προηγουμένως.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η απώλεια όγκου στο μέσο κροταφικό λοβό υπήρχε κατά τη διάγνωση και ότι η απόκριση στη θεραπεία με αντιθυρεοειδικά φάρμακα και/ή η χειρουργική επέμβαση επέφερε μερική αποκατάσταση αυτών των περιοχών.

Έτσι λοιπόν, εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι, η διάθεσή σας αλλάζει διαρκώς, και παίρνετε βάρος, αυτό σημαίνει ότι έχετε άγχος ή ότι έχετε υποθυρεοειδισμό; 

Καθώς και τα δύο είναι συμπτώματα τόσο του στρες, όσο και του υποθυρεοειδισμού, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε τον υποθυρεοειδισμό. Και να έχετε υπόψη σας ότι καθεμιά από αυτές τις καταστάσεις τροφοδοτεί την άλλη: το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τον υποθυρεοειδισμό, αλλά μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο: να έχετε άγχος λόγω των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού.

Ομιλία της κ. Μπουγουλιάς στο Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο

Έντερο και στρες : ενας εμφύλιος μέσα μας

Η χλωρίδα του εντέρου δημιουργεί ένα προστατευτικό «φράγμα» κατά των βακτηρίων – εισβολέων, ρυθμίζει τις φλεγμονές, επηρεάζει το pH του εντέρου εμποδίζοντας τις μολύνσεις και παράγει αντιμικροβιακούς παράγοντες. το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος. παράγει αλλά και απορροφά ορμόνες, πεπτίδια και βιταμίνες. Επιπλέον, επηρεάζει σημαντικά την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού, μέσω της ενεργοποίησης και της «επικοινωνίας» με διαφορετικά είδη κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Read more

Το στρες Τι είναι και πως μας επηρεάζει?

Το στρες (ψυχοκοινωνική πίεση) επηρεάζει ακόμη και τους φαινομενικά πιο ήρεμους ανθρώπους. Το βιώνουμε όλοι – κατά τη διάρκεια εξετάσεων, στον ανταγωνισμό στα αθλήματα, ή όταν ερχόμαστε σε ρήξη με φίλους και εχθρούς. Γιατί υπάρχει και τί προκαλεί τα δυσάρεστα επακόλουθά του; Έχει κάποια χρησιμότητα; Τι συμβαίνει όταν ξεπερνά το όρια;

Read more

Φλεγμονή: Η Φλεγμονή και η Γήρανση πως συνδέονται

Υπάρχουν τρεις λέξεις : Σιωπηλή χρόνια φλεγμονή. Κάτι δηλαδή που δρα σιωπηλά στον οργανισμό μας και που βρίσκεται κάτω από κάθε  παθολογική κατάσταση. Όταν εμφανιστεί η ασθένεια, είναι ήδη αργά, γιατί η χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία σιγοκαίει στον οργανισμό εδώ και πολύ καιρό.

Read more

Η Σημασία της Ομοκυστεΐνης

Η ομοκυστεΐνη (homocysteine) είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο αίμα, περιέχει θείο και προκύπτει από το βασικό αμινοξύ της μεθειονίνης.Τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης σχετίζονται με τον αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και συσσώρευσης λιπιδίων στις αρτηρίες.

Read more

Η απώλεια ύπνου έστω και μιας ημέρας μπορεί να οδηγήσει σε επιγενετικές αλλαγές του μεταβολισμού και τη ρύθμιση της γονιδιακής έκφρασης

Ακόμα και μόνο μία νύχτα απώλειας ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιγενετικές αλλαγές με μικροαλλαγες του μεταβολισμού μας και τη ρύθμιση της έκφρασης γονιδίων. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα διαπίστωσαν ότι μία νύχτα χωρίς ύπνο συνδέεται με την αλλοίωση του ανθρώπινου επιγονιδιώματος, την αύξηση του σωματικού βάρους και την απώλεια μυϊκής μάζας.

Read more

Άξονας θυρεοειδούς - εντέρου

Πώς επηρεάζει το ευερέθιστο έντερο την λειτουργία  του θυρεοειδούς;

Γιατί ενώ έχουμε ρυθμισμένο τον θυρεοειδή μας αισθανόμαστε κουρασμένοι, δυσφορία στο έντερο, κακή διάθεση και τάση να παχαίνουμε?

Γνωρίζετε ότι όταν το έντερο έχει φλεγμονή, αυτό μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, όπως το ιώδιο και το σελήνιο, που είναι ζωτικής σημασίας για τη καλή λειτουργία του θυρεοειδούς;

Read more

ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΟΡΟΝΑΙΟΣ

Ορισμένοι ασθενείς με ενδοκρινολογικά νοσήματα ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες και θα πρέπει να ενημερώνουν τον θεράποντα ενδοκρινολόγο ώστε να αντιμετωπιστούν τυχόν προβλήματα και ειδικά τώρα που οι καιροί είναι δύσκολοι με την πανδημία του κοροναιου.

Read more

ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ, Ω3 ΚΑΙ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Η λήψη μιας κάψουλας ιχθυελαίου την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους πρώτους μήνες του θηλασμού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των βρεφών  για τροφική αλλεργία, σύμφωνα με την έρευνα.Σύμφωνα με μια μεγάλη ανάλυση προηγούμενων δοκιμών από το Imperial College London, αυτό οδήγησε σε 30% μείωση του κινδύνου αλλεργίας από τα αυγά από την ηλικία ενός έτους.Το ιχθυέλαιο περιέχει ένα ειδικό είδος λίπους που ονομάζεται ωμέγα-3 και έχει θετικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Read more

Έχετε αναρωτηθεί γιατί δεν νιώθουμε καλά ενώ όλες οι εξετάσεις μας είναι καλές;

Μεταβολομική ονομάζεται η επιστήμη του αόρατου γιατί μετράει πολύ μικρά μόρια που οι συνήθεις εξετάσεις δεν μπορούν να μετρήσουν. Μας επιτρέπει να μπούμε μέσα στα κύτταρα και να μετρήσουμε χημικές αντιδράσεις και να αξιολογήσουμε πως λειτουργεί ο ανθρώπινο οργανισμός.

Read more

ΣΧΕΣΗ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΜΑΣ ΕΝ ΜΕΣΩ ΕΠΙΔΗΜΙΑΣ COVID- 19

Αυτά που δεν μπορούν ν’ αναγνωρίσουν, τους επιτίθενται.

  Έτσι το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την προστασία από εποχιακές αρρώστιες, όπως τη γρίπη, τις ιογενείς λοιμώξεις, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, τον covid -19 αλλά και προβλήματα υγείας, όπως η αρθρίτιδα, οι αλλεργίες, η μη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων, τα αυτοάνοσα νοσήματα  και ο καρκίνος

Read more

Επιγενετική και επιπλοκές του ΣΔ

Σε πολλές χρόνιες ασθένειες, που συνεχώς αυξάνονται,  όπως ο διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο, η παχυσαρκία ή οι διάφοροι  όγκοι, αναγνωρίζονται επιγενετικοί  μηχανισμοί που έχουν βάση την κληρονομική προδιάθεση και την κλινική τους έκφραση, τις διατροφικές ελλείψεις, το οξυγόνο, τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία, το μιτοχονδριακό DNA και συμβάντα κατά τη γέννηση.

Read more

Ορμόνη Λεπτίνη - Ο ρόλος της στην οριστική απώλεια βάρους!

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα, η οποία ανακαλύφθηκε στα μέσα της δεκαετίας του '90 και θεωρήθηκε το φάρμακο κατά της παχυσαρκίας.  Είναι επίσης γνωστή ως ορμόνη του κορεσμού λόγω του ρόλου της στην καταστολή της πείνας, μια λειτουργία αντίθετη από αυτή της ορμόνη γκρελίνης, η οποία είναι γνωστή και ως η ορμόνη της πείνας.

Read more

Η υποβοηθούμενη αναπαραγωγή μπορεί να οδηγήσει σε επιγενετικές αλλαγές στους απογόνους

Η τεχνολογία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (ART) έχει βοηθήσει εκατομμύρια οικογένειες να κάνουν παιδιά με τη δική τους γενετική σειρά, χρησιμοποιώντας μεθόδους που κυμαίνονται από τη γονιμοποίηση in vitro μέσω της κρυοσυντήρησης των γαμετών. Όπως σημειώνει ο επιστήμονας Μπόρις Νοβάκοβιτς, «Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει επιγενετικές αλλαγές στα έμβρυα που γονιμοποιούνται στα εργαστήρια. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν έχει αναζητήσει αυτές τις αλλαγές στα ίδια άτομα κατά τη γέννηση και την ενηλικίωση ... "

Read more

Early Epigenetic Nutrition ‘Memory’ Could Program You for Obesity Later in Life

Η πρώιμη επιγονιδιακή διατροφή «Μνήμη» θα μπορούσε να σας προγραμματίσει για την εμφάνιση παχυσαρκίας αργότερα στη ζωή.Για δεκαετίες, γνωρίζουμε πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η σωστή διατροφή κατά τα πρώτα στάδια της ζωής. Οι διατροφικές εμπειρίες στην αρχή της ανάπτυξης μπορούν να θέσουν το θεμέλιο για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού βάρους και μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας καθώς μεγαλώνουμε. Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει την ιδέα ότι η κακή διατροφή στην αρχή της εγκυμοσύνης ή όταν το μωρό θηλάζει μπορεί να αποθηκευτεί ως μοριακή επιγενετική «μνήμη» στο γονιδίωμα του παιδιού και ενδεχομένως να δημιουργήσει μεταβολικές ασθένειες αργότερα στη ζωή.

Read more

Βιταμίνη Κ - Ο "τροχονόμος" του ασβεστίου!

Είναι λιγότερο γνωστή ανάμεσα στις υπόλοιπες βιταμίνες, παρά το ότι έχει σημαντική σημασία για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού.

Η βιταμίνη Κ , είναι μια βασική λιποδιαλυτή βιταμίνη, σημαντική και απαραίτητη για την πήξη του αίματος, τη σκελετική υγεία καθώς και την υγεία της καρδιάς. Χημικά, η βιταμίνη Κ αποτελείται από παράγωγα της 2-μεθυλ-1,4-ναφθκινόνης.

Read more

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στο σώμα σας

Πολλοί από εμάς αναζητάμε  σε ένα το πρωί ένα  φλιτζάνι καφέ ή μια  δόση καφεΐνης το απόγευμα για να μας βοηθήσουν να περάσουμε τη μέρα. Η καφεΐνη είναι  ευρέως διαθέσιμη ,η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), λέει ότι περίπου το 80 τοις εκατό των ενήλικων των ΗΠΑ λαμβάνει κάποια μορφή καφεΐνης κάθε μέρα. Αλλά η καφεΐνη κάνει πολύ περισσότερα από το να σας κρατά ξύπνιους. Είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που επηρεάζει το σώμα σας με πολλούς τρόπους.Η γνώση των συμπτωμάτων της καφεΐνης και των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων στο σώμα σας μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές για το τέταρτο φλιτζάνι καφέ.
Read more

Το σύνδροµο της ευπάθειας

Ένας συνεχώς επιστηµονικό πρόβληµα που συνδέεται άµεσα µε την εκρηκτική αύξηση του αριθµού των υπερηλίκων ατόµων, ιδίως στις ανεπτυγµένες χώρες, είναι το σύνδροµο της ευπάθειας, το οποίο αποτελεί κατά τη γνώµη µας την πιο σωστή απόδοση του όρου «Frailty».

Read more

Τι είναι η χοληστερόλη; Πώς μειώνετε την οξειδωμένη LDL;

Η Οξειδωμένη χοληστερόλη (oxLDL)  παράγεται στο σώμα όταν  η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας(LDL), που  αποκαλείται «κακή» χοληστερόλη, περνά από μια χημική αντίδραση. Η οξειδωμένη χοληστερόλη είναι αυτή που συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών, που μεταφέρουν το αίμα μακριά από την καρδιά.

Read more

Η σημασία της ομοκυστεΐνης

Η ομοκυστεΐνη (homocysteine) είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο αίμα, περιέχει θείο και προκύπτει από το βασικό αμινοξύ της μεθειονίνης. Τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης σχετίζονται με τον αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και συσσώρευσης λιπιδίων στις αρτηρίες. Η αυξημένη ομοκυστεΐνη στο αίμα μπορεί να συμβάλλει στην αθηροσκλήρωση ή αρτηριοσκλήρυνση, δηλαδή τη συσσώρευση λιπιδίων στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς καταστρέφει το εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών και διευκολύνει το σχηματισμό θρόμβων.

Read more

Τί είναι ο ύπνος & πόσο χρειαζόμαστε;

Όταν κοιμόμαστε οι αισθήσεις μας καθώς και η κινητική μας δραστηριότητα αναστέλλονται πλήρως. Υπάρχει μερική έως και ολική έλλειψη συνείδησης και οι εκούσιοι ή γραμμωτοί μας μυς είναι ανενεργοί. Ο ύπνος είναι για το σώμα μας η φάση της ξεκούρασης και αναπλήρωσης ενέργειας.
Ο ύπνος είναι μια έντονα αναβολική κατάσταση – κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας αναπλάθει οστά, μυς και νευρικό ιστό σε τέτοιο βαθμό που συμβαίνουν επιδιορθώσεις βλαβών και ανάπτυξη.

Read more

Ευερέθιστο έντερο και εντερικό μικροβίωμα

Από την ώρα που ερχόμαστε στη ζωή μας ακολουθεί ένα πλήθος μικροοργανισμών που βρίσκονται στο γαστρεντερικό μας σύστημα: εκεί φιλοξενούνται πάνω από 10 τρισεκατομμύρια μονοκύτταροι μικροοργανισμοί (βακτήρια και μύκητες), ενώ το σύνολο των κυττάρων του ανθρωπίνου σώματος είναι γύρω στο 1 τρισεκατομμύριο. Δηλαδή  Ο αριθμός των μικροβίων στο ανθρώπινο έντερο είναι 10 φορές μεγαλύτερος από το στο σύνολο των κυττάρων του σώματος μας. Αυτοί οι μικροοργανισμοί αποτελούνται από 1.500 διαφορετικά είδη.

Read more

Ο πιο αναπάντεχος παράγοντας που επηρεάζει το βάρος σου

Το πόσο κοντά ή μακριά είναι το σπίτι σου από το γυμναστήριο, το κολυμβητήριο ή το σουβλατζίδικο με το φανταστικό γύρο χοιρινό επηρεάζει το βάρος σου. Αυτό υποστηρίζει σε γενικές γραμμές μια νέα βρετανική έρευνα.

Read more

ΜΙΑ ΤΡΙΧΑ ΑΠΟ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΑΣ ΑΡΚΕΙ!

Τα μαλλιά είναι γνωστά ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς βιοδείκτες στη φύση. Αυτό συμβαίνει επειδή μοιράζονται την ίδια εμβρυολογική προέλευση με τον εγκέφαλο. Τα μαλλιά αποτελούν μέρος του δερματικού συστήματος μαζί με την επιδερμίδα, τα φρύδια, τις βλεφαρίδες και τα δόντια. Η εμβρυολογική προέλευση του δερματικού συστήματος που αντιπροσωπεύεται από το δέρμα και τα μαλλιά και του νευρικού συστήματος που αντιπροσωπεύεται από τον εγκέφαλο προέρχονται από το ίδιο βλαστικό φύλλο που ονομάζεται εξώδερμα.

Read more

Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΚΑΙ Η ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΗΣ

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου» ή ορμόνη, είναι εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη. Είναι σημαντική για την ενδυνάμωση του σκελετού, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη προστασία της καρδιάς, την απώλεια βάρους ή ακόμη και την προστασία από τον καρκίνο κ.α

Υπάρχουν πέντε διαφορετικές μορφές βιταμίνης D;

Από αυτές ξεχωρίζουν η D2 και η D3 (επειδή αυτές τις δυο μορφές μπορεί ο οργανισμός μας να τις αξιοποιήσει καλυτέρα).

Read more

Νερό: Πού μας κάνει καλό

Είναι τυχαίο το γεγονός ότι πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί, ανάμεσά τους και ο ελληνικός, συμπεριλάμβαναν το νερό στα 4 στοιχεία της φύσης; Μάλλον όχι, αφού περίπου τα 2/3 του σώματός μας αποτελούνται από αυτό. Για την ακρίβεια, στους άνδρες το ποσοστό νερού φτάνει το 60-65%, στις γυναίκες το 50-60%, ενώ στα μικρά παιδιά (5-8 χρονών) μέχρι και το 70%! Γι’ αυτό αντέχουμε αρκετές εβδομάδες χωρίς τροφή, ενώ μόλις λίγες ημέρες χωρίς νερό. Πώς, όμως, βοηθάει το νερό το σώμα μας;

Read more

Γνωρίζετε τα άλατα EPSOM; Χρήσιμα για δυσκοιλιότητα, αποτοξίνωση εντέρου, ήπατος, χολής!

Τα άλατα Epsom είναι μια ανόργανη ένωση που αποτελείται από μαγνήσιο και θειικό άλας, και την ονομασία τους την οφείλουν σε μια αλατούχα πηγή στο Epsom του Surrey, στην Αγγλία. Το μαγνήσιο καθώς και το θειικό άλας έχουν υψηλή απορρόφηση από το δέρμα, γεγονός που καθιστά τα οφέλη τους για την υγεία άμεσα προσβάσιμα. Πάνω από 325  διαφορετικά ένζυμα πάνω στο σώμα ρυθμίζονται από το μαγνήσιο καθώς μπορεί να συμβάλλει θετικά στον οργανισμό.

Read more